内転筋群の機能解剖、トレーニング、ストレッチまとめ

内転筋群の機能解剖、トレーニング、ストレッチに関するまとめ記事です！

日々の勉強にご活用ください！！

内転筋群の機能解剖

内転筋群は
「長内転筋」
「短内転筋」
「大内転筋」
「薄筋」
「恥骨筋」
の５つの筋肉の総称です。

主な作用は股関節の内転、内旋です。

内転筋群のトレーニング

この記事で内転筋群のトレーニングを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！

内転筋群のストレッチ

この記事で内転筋群のストレッチを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！

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引用・参考

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◯teamLabBody｜３D人体解剖アプリ
チームラボ株式会社
◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
石井直方（監修）、山口典孝・左明（著）、株式会社マイナビ（発行）
◯消っして忘れない　運動学要点整理ノート 付録
福井勉・山崎敦（著）、羊土社（出版）

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