トレーナー専門知識

ーハムストリングスのパートナーストレッチー

ハムストリングスのパートナーストレッチのご紹介です。膝伸展位・膝屈曲位の2種類紹介しています。 ①膝伸展位手順① クライアントの右脚が浮かないように、手または脚で押さえる。手順② 左手をクライアントの左の踵に引っ掛けるようにして持つ。手順③ クライアントの左膝を伸展させたまま、股関節を屈曲させる。 ※ストレッチのポイント・注意点・膝関節は完全伸展位で行う。・つま先と膝は同じ方向を向くようにする。・非ストレッチ側の股関節が外転・外旋にしないように足でロックする。・骨盤の後傾(地 ...

症状別のパートナーストレッチ　慢性腰痛編　受講レポート

トレーナーズアカデミー編集長、嘉山（JSPO-AT、NSCA-CPT）がセミナーに参加しました。セミナーのダイジェストと感想をレポートします！今回のセミナーはこちら！『症状別のパートナーストレッチ　慢性腰痛編』平日の夜にも関わらず８０名以上の方からお申し込みをいただきました。講師脇坂大陽一般財団法人スポーツアライアンス　代表理事トレーナーズアカデミー　プロデューサー国士舘大学スポーツコンディショニング講座講師【講師経歴】プロトレーナー育成の専門家。野球、サッカー、陸上、空手、剣道、 ...

セルフリリース　受講レポート

トレーナーズアカデミー編集長、嘉山（JSPO-AT、NSCA-CPT）がセミナーに参加しました。セミナーのダイジェストと感想をレポートします！今回のセミナーはこちら！平日の夜にも関わらず３０名以上の方からお申し込みをいただきました。講師脇坂大陽一般財団法人スポーツアライアンス　代表理事トレーナーズアカデミー　プロデューサー国士舘大学スポーツコンディショニング講座講師【講師経歴】プロトレーナー育成の専門家。野球、サッカー、陸上、空手、剣道、柔道、ボクシング、フェンシングと様々な競技のト ...

オンラインセミナー　パートナーストレッチ　下半身編

2023年9月14日にオンラインで開催された『パートナーストレッチセミナー　下半身編』の動画です。セミナーの内容 (1)パートナーストレッチの効果・メリット(2)パートナーストレッチ実施の際に覚えておきたい機能解剖学(3)下半身のパートナーストレッチのポイント・注意点 (4)パートナーストレッチ前後での効果的なエクササイズ講師脇坂大陽一般財団法人スポーツアライアンス　代表理事トレーナーズアカデミー　プロデューサー国士舘大学スポーツコンディショニング講座講師プロトレーナー育成の専門家。野 ...

下半身のパートナーストレッチ　受講レポート

トレーナーズアカデミー編集長、嘉山（JSPO-AT、NSCA-CPT）がセミナーに参加しました。セミナーのダイジェストと感想をレポートします！今回のセミナーはこちら！平日の夜にも関わらず５０名以上の方からお申し込みをいただきました。講師脇坂大陽一般財団法人スポーツアライアンス　代表理事トレーナーズアカデミー　プロデューサー国士舘大学スポーツコンディショニング講座講師【講師経歴】プロトレーナー育成の専門家。野球、サッカー、陸上、空手、剣道、柔道、ボクシング、フェンシングと様々な競技のト ...

オンラインセミナー　体幹トレーニング　

2023年8月28日にオンラインで開催された『体幹トレーニングセミナー』の動画です。セミナーの内容 (1)体幹、コアの定義(2)体幹トレーニングの実際(3)体幹トレーニングの注意点講師脇坂大陽一般財団法人スポーツアライアンス　代表理事トレーナーズアカデミー　プロデューサー国士舘大学スポーツコンディショニング講座講師プロトレーナー育成の専門家。野球、サッカー、陸上、空手、剣道、柔道、ボクシング、フェンシングと様々な競技のトレーナーを経験。年間１０００人以上のプロトレーナーの育成に携わり、大 ...

オンラインセミナー　パートナーストレッチ　上半身編

2023年8月17日にオンラインで開催された『パートナーストレッチセミナー』の動画です。セミナーの内容 (1)パートナーストレッチの効果・メリット(2)パートナーストレッチ実施の際に覚えておきたい機能解剖学(3)上半身のパートナーストレッチのポイント・注意点 (4)パートナーストレッチ前後での効果的なエクササイズ講師脇坂大陽一般財団法人スポーツアライアンス　代表理事トレーナーズアカデミー　プロデューサー国士舘大学スポーツコンディショニング講座講師プロトレーナー育成の専門家。野球、サッカ ...

『プロトレーナー解説』スポーツのための大殿筋トレーニング

今回は大殿筋のトレーニングについてご紹介します！大殿筋の機能解剖が不安な方は、改めてこの記事で復習してから読み進めていってください。大殿筋の機能解剖しっかりとポイントを押さえて活動現場で活用できるようにしていきましょう。大殿筋のストレッチ記事はこちらから。大殿筋のストレッチ LINEで調べられる機能解剖。トレーナーズアカデミーのLINE登録はこちら。トレーナーズアカデミーLINE活用法大殿筋のトレーニング1 ヒップリフトまずは、マシンを用いずにできるトレーニングのご紹介です。やり方１ ...

『プロトレーナー解説』スポーツのためのハムストリングストレーニング

肉離れの原因はハムストリングスの筋力不足？？ニュルッ、ブチっ、という音とともにハムストリングスに歩けないほどの激しい痛みを経験したことはありませんか？いわゆる肉離れです。肉離れとは筋が収縮しているときに、引き伸ばされるような力がかかることで発症する筋肉が断裂している状態のことです。多くはスポーツ活動中に起こり、たとえば急に走り出したり、突然止まったり、ジャンプしたりするなどの動作をした場合によく起きます。ハムストリングスは肉離れの好発部位として有名です。肉離れが起きてしまう要因として、筋力の低下およ ...

『プロトレーナー解説』スポーツのための簡単内転筋群トレーニング

今回はスポーツ現場で活用できる内転筋群のトレーニングを３種類ご紹介します！

スポーツ現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

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