トレーナー専門知識

ストレッチ

スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ!中臀筋の伸ばし方3選

今回は現場で活用できる中臀筋のストレッチを3種類ご紹介します!

現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

ストレッチ

スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ!上腕三頭筋の伸ばし方3選

今回は現場で活用できる上腕三頭筋のストレッチを3種類ご紹介します!

現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための上腕三頭筋トレーニング

今回は上腕三頭筋のトレーニング方法についてご紹介します!

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

ストレッチ

スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ!三角筋の伸ばし方3選

今回は現場で活用できる三角筋のストレッチを3種類ご紹介します!
現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

応急処置

再確認!今更聞けないAEDの使い方

AEDによる一次救命は生死を分ける重要なポイントであり、現在は街のいたるところに設置されています。
今回は、「AED」の使い方と注意点についてまとめました。
改めてAEDの使い方を確認しておきましょう!

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための三角筋トレーニング

今回は三角筋のトレーニングについてまとめました!
三角筋は前部・中部・後部と別れているのでトレーニングやストレッチを行う際はどこを狙っているのか意識して行いましょう!

ストレッチ

スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ!腓腹筋の伸ばし方3選

今回は現場で活用できる腓腹筋のストレッチを3種類ご紹介します!
腓腹筋は肉離れが起こりやすい筋肉なので、ストレッチをしっかりマスターしてケガ予防につなげていきましょう!

ストレッチ

スポーツ現場ですぐに使えるストレッチ!上腕二頭筋の伸ばし方3選

上腕二頭筋は短縮しやすい筋肉なので、ストレッチを怠るとケガの原因になることもあります。
しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための上腕二頭筋トレーニング

今回は上腕二頭筋のトレーニング方法についてご紹介します!

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

ストレッチ

スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ!大腿四頭筋の伸ばし方3選

今回は現場で使える大腿四頭筋のストレッチを3種類ご紹介します!

大腿四頭筋は肉離れも起こしやすい代表的な筋肉なので、改めてストレッチの方法を確認していきましょう!

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