2024年4月10日にオンラインで開催された『セルフストレッチ 上半身編』の動画です。 セミナーの内容 中学・高校などで部活動を経験した人の多くはストレッチを実施してきました。
しかし、そのストレッチは果たして効果を実感できていたでしょうか? また指導者としては、選手やクライアントに変化を見せることはできているでしょうか? 変化を見せることができないコンディショニング(今回はストレッチ)は継続につながりません。 今回は解剖学の観点から効果的なセルフストレッチの方法を、上半身に絞ってお伝えしていきます。
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