パートナーストレッチ 上半身編 受講レポート

トレーナーズアカデミー編集長、嘉山(JSPO-AT、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、JCCA-ADV)がセミナーに参加しました。
セミナーのダイジェストと感想をレポートします!

今回のセミナーはこちら!

パートナーストレッチ 上半身編

平日夜遅くにも関わらず30名以上の方からお申し込みをいただきました。

講師

脇坂大陽

一般財団法人スポーツアライアンス 代表理事
トレーナーズアカデミー プロデューサー

【講師経歴】

プロトレーナー育成の専門家。 野球、サッカー、陸上、空手、剣道、柔道、ボクシング、フェンシングと様々な競技のトレーナーを経験。 年間1000人以上のプロトレーナーの育成に携わり、大学や専門学校でも教鞭を執る。教え子はJリーグ、Bリーグ、プロ野球などのプロスポーツの分野や、五輪金メダリストなど日本のスポーツの最前線で活躍中。 また日本国内だけでなくアメリカ、ドイツ、イタリア、ラオスなど世界のスポーツフィールドでも活躍する教え子たちも数多くいる。

トレーナーの育成だけでなく、スポーツ系就職イベントの企画・運営や、書籍の出版事業、トレーナー・治療家専門のビジネススクールの講師として経営指導も行う。 設立した財団ではスポーツ分野で起業を目指す若手起業家、学生起業家を包括的にサポートしている。

セミナー内容

今回の内容は上半身へのパートナーストレッチでした。
ストレッチにおけるポイントは
・筋の起始と停止を遠ざける。
・筋が持つ関節運動の作用と反対の動きをする。

この2つです。

パートナーストレッチを学ぶ勉強会ではありますが、開催がオンラインだったので実技等はなし。(そりゃそうですね。)
ストレッチの効果、ストレッチ実施前に理解しておきたいこと、具体的なストレッチのやり方やポイントの紹介、という感じでの60分でした。

オンラインではありますが・・・
できる限り効果的に学んでいただくために
・投影方法の工夫
・専用WEBサイトの構築
・事前の資料共有(これは現在はトレーナーズアカデミー会員のみDL可能)
・LINEを使った質疑応答

で非常にスムーズに開講できたと思っています。

今回のセミナーでは、

大胸筋
・上腕二頭筋
上腕三頭筋
僧帽筋

の4つのストレッチを紹介していただきました。
パートナーストレッチスタンダードテキスト参照

パートナーストレッチで大切なことは、

① 直線ではなく弧を描くように伸ばす。
② 持ち手は握らない。
③ 脱力状態をつくり、深呼吸を促す。
④ コミュニケーションを取りながら行う。
  ・正しいポジション
  ・感覚のすり合わせ
  ・質問のバリエーション

効果のあるストレッチを実施するためには、筋肉の作用をきちんと理解することや、起始と停止をきちんと覚えておくことも大事です。
もし、可能であれば筋の線維方向も!!

これらの機能解剖を学ぶにはトレーナーズアカデミー公式LINEがおすすめ!!
最近はアップグレードして筋肉名を入れるだけで、ストレッチやエクササイズも表示されるようになっています!!
一部の筋のみですが。残りは・・・がんばれ。自分(笑)

https://lin.ee/Pu98OhC

次回のセミナー案内

最後に次回のご案内です。

6月10日(月)
20:00〜21:00
内容は『セルフリリース編』です。

お申し込みはこちら

よく『なぜ無料なんですか?』と質問をいただきます。
答えはシンプル。

テキストを売りっぱなしにしたくない。
という理由です。

トレーナーズアカデミーで作成しているテキストは、実践していただけるように作っています。本当にスポーツやパーソナルトレーニング、治療やリハビリの分野でもご活用いただけるように考えに考えて作っています。

そのテキストを『買って満足』にはしてほしくないからです。

ご活用いただき、そしてご自身のクライアント様をより健康に導いてほしい。
アスリートであれば傷害予防とパフォーマンスアップに導いてほしい。
そんな想いでテキストを販売しています。

今後もずっと無料セミナーは月に1回程度の頻度で開催します。
ぜひご参加いただき、ご自身の引き出しを増やしていただければと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

すこし宣伝です。
まだテキストをお持ちでない方。

私たちのテキストは全てのやり方を動画にしています。
テキストだけでも十分学べるように作っています。
(もちろんセミナーや講義でも使うともっとわかりやすいです。)

もしよければ・・・ご購入いただきご活用ください。
著者と編集者曰く、世界で一番わかりやすい!!そうです。

https://spoall2.thebase.in/items/80412149
ストレッチのテキストはこちら

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セルフリリースに関してはこちら

https://spoall2.thebase.in/items/67614640
セミナーでも紹介したパートナーストレッチに関してはこちら

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