トレーナー専門知識

応急処置

今更聞けない肉離れの基本|起こりやすい場面・対処法を解説!

スポーツ現場で起こる外傷の代表格『肉離れ』
症状や起こりやすい場面、対処法や予防法など
今更聞けない肉離れの基本についてまとめました!

ストレッチ

スポーツ現場ですぐに使えるストレッチ!大殿筋の伸ばし方3選

現場ですぐに使えるストレッチ!
大殿筋の伸ばし方3選

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今回は現場で活用できる
ストレッチシリーズの『大殿筋』

股関節伸展の主働筋である
大殿筋の伸ばし方を
3種類ご紹介します!

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための腓腹筋トレーニング

今回は現場で活用できる腓腹筋のトレーニング方法を3種類ご紹介します!
自分でも実践してみて、アプローチの引き出しを増やしていきましょう!

テーピング

学生トレーナーが知っておくべきテーピングの基礎知識

スポーツ現場でトレーナーとして働いていく上で、重要なアプローチ方法の1つである『テーピング』
今回は、効果・ポイント・注意点など、テーピングを取り扱う上で知っておいて欲しい基礎の部分をまとめました!

トレーニング

学生トレーナーが知っておくべき基礎知識!トレーニングの7原則

トレーナーの仕事の中でトレーニングは欠かせない要素です。
今回はトレーニング指導をする上で絶対に頭に入れておかなければいけない『トレーニングの7原則』についてまとめました。

ここでしっかりと基礎を固めておきましょう!

ストレッチ

今更聞けないストレッチの基本!効果的なストレッチのポイントとは?

ウォーミングアップやクールダウンなど、様々な場面で活用される「ストレッチ」
今回はストレッチの種類・効果・ポイント・注意点など、今更聞けない基礎基本の内容をまとめました!

ストレッチ

現場ですぐに使えるストレッチ!ハムストリングスの伸ばし方3選

今回は現場で活用できるハムストリングスのストレッチ方法を3種類ご紹介します!
自分で実践してみて、アプローチの引き出しを増やしていきましょう!

応急処置

スポーツ現場に出るための必須知識!応急処置の基本「RICE処置」

急性期の外傷の応急処置として、
とても重要な「RICE処置」についてまとめました。

現場に出る前に必ず押さえておくべき処置の方法です!

しっかりと頭に入れておきましょう!

応急処置

熱中症の基本と対処法|学生トレーナーが現場に出るための必須知識!

スポーツ現場に出るトレーナーの役割として、「選手の安全管理」はもっとも重要な仕事です。

今回は、夏場に最も多いといっても過言ではない"熱中症"について
熱中症の種類や対処法のポイントをまとめました!

今一度、緊急時の対応を見直していきましょう!

機能解剖学

上腕三頭筋の機能解剖、起始・停止・作用まとめ

起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
上腕三頭筋の機能解剖に関するまとめ記事です!
日々の勉強にご活用ください!!

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