トレーニング

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための簡単内転筋群トレーニング

今回はスポーツ現場で活用できる内転筋群のトレーニングを3種類ご紹介します!

スポーツ現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための大腿四頭筋トレーニング

今回は大腿四頭筋のトレーニングについてご紹介します! 大腿四頭筋は 「大腿直筋」「外側広筋」 「中間広筋」「内側広筋」 の4つの筋肉の総称です。 大腿四頭筋の機能解剖が不安な方は、改めてこの記事で復習 ...

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための簡単腸腰筋トレーニング

今回は腸腰筋のトレーニングについてご紹介します! 大腰筋、小腰筋、腸骨筋を合わせて腸腰筋といいます。 腸腰筋の機能解剖が不安な方は、改めてこの記事で復習してから読み進めていってください! 大腰筋の機能 ...

トレーニング

スポーツ現場で使える前脛骨筋のトレーニング3選

今回は前脛骨筋のトレーニング方法についてご紹介します!

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

トレーニング

スポーツ現場で使える中臀筋のトレーニング3選

今回は中臀筋のトレーニング方法についてご紹介します!

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

トレーニング

スポーツ現場で使える上腕三頭筋のトレーニング3選

今回は上腕三頭筋のトレーニング方法についてご紹介します!

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

トレーニング

スポーツ現場ですぐに使える三角筋のトレーニング3選

今回は三角筋のトレーニングについてまとめました!
三角筋は前部・中部・後部と別れているのでトレーニングやストレッチを行う際はどこを狙っているのか意識して行いましょう!

トレーニング

スポーツ現場ですぐに使える上腕二頭筋のトレーニング3選

今回は上腕二頭筋のトレーニング方法についてご紹介します!

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

トレーニング

スポーツ現場ですぐに使える腓腹筋のトレーニング3選

今回は現場で活用できる腓腹筋のトレーニング方法を3種類ご紹介します!
自分でも実践してみて、アプローチの引き出しを増やしていきましょう!

トレーニング

学生トレーナーが知っておくべき基礎知識!トレーニングの7原則

トレーナーの仕事の中でトレーニングは欠かせない要素です。
今回はトレーニング指導をする上で絶対に頭に入れておかなければいけない『トレーニングの7原則』についてまとめました。

ここでしっかりと基礎を固めておきましょう!

© 2021 トレーナーズアカデミー Powered by AFFINGER5