パートナーストレッチ（ペアストレッチ）症状別　まとめ

慢性腰痛に対するパートナーストレッチを紹介します。 股関節内回しモビライゼーションストレッチ 目的：股関節周辺筋群のストレッチ 股関節外回しモビライゼーションストレッチ 目的：股関節周辺筋群のストレッ ...

仰向けで寝た時、床と腰の間が大きく空いているな〜と感じたことはありませんか？ 実は、手のひら２枚以上空いていたら反り腰。ぜひ今すぐチェックしてみて下さい！ 反り腰を放っておくと、腰痛やその他怪我などに ...

この記事では猫背に対するパートナーストレッチをご紹介します！ 猫背は ・骨盤の後傾 ・巻き肩 ・胸椎の伸展可動域不足 などの原因によって引き起こされやすいです。 様々な原因がありますが、今回は上肢に注 ...

肩凝りに対するパートナーストレッチを紹介します。 慢性的な肩こりの場合、様々な原因が考えられるので、全身にアプローチしていくプログラムです。 頸部や肩甲骨なども含めて肩周りの筋肉を全体的にアプローチし ...

『多くの方が知っているようで知らない股関節のつまり感へのアプローチ法！』 股関節のつまり感に対するパートナーストレッチを紹介します。 日常動作やプレー中に股関節前面のつまり感を感じたことはないでしょう ...

この記事では下半身のむくみに対するパートナーストレッチを紹介します！ 大事なことは ■ 鼠径リンパ・膝窩リンパの周辺の関節や筋肉を中心にストレッチすること ■ 全身の血行を促進することで効果が出やすく ...