反り腰に対するパートナーストレッチを紹介します。
股関節内外旋モビライゼーションストレッチ
目的:股関節内外旋に作用する筋のストレッチ
股関節牽引モビライゼーションストレッチ
目的:股関節周辺筋群のストレッチ
股関節内回しモビライゼーションストレッチ
目的:股関節周辺筋群のストレッチ
股関節外回しモビライゼーションストレッチ
目的:股関節周辺筋群のストレッチ
ハムストリングスコンプレッションストレッチ
目的:ハムストリングスのストレッチ
膝屈曲位ハムストリングスタティックストレッチ
目的:ハムストリングスのストレッチ
膝伸展位ハムストリングススタティックストレッチ
目的:ハムストリングスのストレッチ
体幹部ツイストスタティックストレッチ
目的:外腹斜筋・内腹斜筋のストレッチ
大腿四頭筋コンプレッションストレッチ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
大腿四頭筋スタティックストレッチ
目的:大腿四頭筋のストレッチ
腸腰筋スタティックストレッチ
目的:腸腰筋のストレッチ
大臀筋コンプレッションストレッチ
目的:大臀筋のストレッチ
大臀筋スタティックストレッチ
目的:大臀筋のストレッチ
中臀筋スタティックストレッチ
目的:中臀筋のストレッチ
股関節外回しモビライゼーションストレッチ
目的:股関節周辺筋群のストレッチ
股関節内回しモビライゼーションストレッチ
目的:股関節周辺筋群のストレッチ
体幹部ツイストスタティックストレッチ
目的:外腹斜筋・内腹斜筋のストレッチ