起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
大腰筋の機能解剖に関するまとめ記事です！
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大腰筋の機能解剖
©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy
英語表記：psoas major
最も強力な股関節屈筋。大腰筋、小腰筋、腸骨筋を合わせて腸腰筋という。
起始
第12胸椎～第４腰椎の椎体および肋骨突起
停止
小転子（筋裂孔を経由）
作用
股関節屈曲、外旋
支配神経
腰神経叢の枝 L１～３
大腰筋が作用する代表的な動作
日常生活動作
・姿勢を維持する
・歩行・走行時に大腿を持ち上げる
・階段を上る
スポーツ動作
・格闘技のキック動作
・ランニング、ジャンプ動作
・サッカーボールを蹴る動作
腸腰筋のトレーニング
この記事で腸腰筋のトレーニングを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！
腸腰筋のストレッチ
この記事で腸腰筋のストレッチを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！
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引用・参考
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チームラボ株式会社
◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
石井直方（監修）、山口典孝・左明（著）、株式会社マイナビ（発行）
◯消っして忘れない 運動学要点整理ノート 付録
福井勉・山崎敦（著）、羊土社（出版）
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