大腰筋の機能解剖、起始・停止・作用まとめ

機能解剖学

起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
大腰筋の機能解剖に関するまとめ記事です!

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大腰筋の機能解剖

©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy
英語表記:psoas major

最も強力な股関節屈筋。大腰筋、小腰筋、腸骨筋を合わせて腸腰筋という。

起始

第12胸椎~第4腰椎の椎体および肋骨突起

停止

小転子(筋裂孔を経由)

作用

股関節屈曲、外旋

支配神経

腰神経叢の枝 L1~3

大腰筋が作用する代表的な動作

日常生活動作

・姿勢を維持する
・歩行・走行時に大腿を持ち上げる
・階段を上る

スポーツ動作

・格闘技のキック動作
・ランニング、ジャンプ動作
・サッカーボールを蹴る動作

大腰筋のトレーニング

この記事で大腰筋のトレーニングを3つご紹介しています!
ぜひ現場で参考にしてみてください!

『大腰筋のトレーニング3選(準備中)』

大腰筋のストレッチ

この記事で大腰筋のストレッチを3つご紹介しています!
ぜひ現場で参考にしてみてください!

『大腰筋のストレッチ3選(準備中)』

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引用・参考

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◯teamLabBody|3D人体解剖アプリ
チームラボ株式会社
◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
石井直方(監修)、山口典孝・左明(著)、株式会社マイナビ(発行)
◯消っして忘れない 運動学要点整理ノート 付録
福井勉・山崎敦(著)、羊土社(出版)

 

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