大腿二頭筋は、半腱様筋・半膜様筋と合わせて「ハムストリングス」と呼ばれる筋肉です。
その中でも大腿二頭筋は「外側ハムストリングス」とも呼ばれています。
起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
大腿二頭筋の機能解剖に関するまとめ記事です！
日々の勉強にご活用ください！！
大腿二頭筋の機能解剖
©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy
英語名：biceps femoris
起始
長頭：坐骨結節の後面（半腱様筋との共同腱）
短頭：大 腿骨粗線の外側唇の下方1/2
停止
腓骨頭，下腿筋膜
作用
股関節伸展（外旋）
膝 関節屈曲
支配神経
長頭：脛骨神経 L５～S２
短頭：総腓骨神経 L４～S１
大腿二頭筋が作用する代表的な動作
日常生活動作
股関節の安定性を保ち、膝を曲げたり外旋させたりする。
歩行時に体感が前方に曲がるのを防ぐ。
スポーツ動作
走っている時の着地動作
ラグビーのスクラムなど。
※大腿二頭筋は、「半膜様筋」「半腱様筋」と合わせてハムストリングスと呼ばれています。
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この記事で大腿二頭筋のトレーニングを３つご紹介しています！
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『ハムストリングスのトレーニング３選（準備中）』
ハムストリングスのストレッチ
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引用・参考
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◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
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