トレーナーのためのeラーニング

トレーナーズアカデミー

トレーナー基礎知識

『プロトレーナー解説』スポーツのための簡単内転筋群ストレッチ

今回はスポーツ現場で活用できる内転筋のストレッチを３種類ご紹介します！

スポーツ現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

ーハムストリングスのパートナーストレッチー

ハムストリングスのパートナーストレッチのご紹介です。膝伸展位・膝屈曲位の2種類紹介しています。 ①膝伸展位手順① クライアントの右脚が浮かないように、手または脚で押さえる。手順② 左手をクライアントの左の踵に引っ掛けるようにして持つ。手順③ クライアントの左膝を伸展させたまま、股関節を屈曲させる。 ※ストレッチのポイント・注意点・膝関節は完全伸展位で行う。・つま先と膝は同じ方向を向くようにする。・非ストレッチ側の股関節が外転・外旋にしないように足でロックする。・骨盤の後傾(地 ...

『プロトレーナー解説』スポーツのための前脛骨筋トレーニング

今回は前脛骨筋のトレーニング方法についてご紹介します！

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう！

スポーツ現場ですぐに使えるストレッチ！腸腰筋の伸ばし方３選

今回は現場で活用できる腸腰筋のストレッチを３種類ご紹介します！

現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

『プロトレーナー解説』スポーツのための中臀筋トレーニング

今回は中臀筋のトレーニング方法についてご紹介します！

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう！

スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ！中臀筋の伸ばし方３選

今回は現場で活用できる中臀筋のストレッチを３種類ご紹介します！

現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ！上腕三頭筋の伸ばし方３選

今回は現場で活用できる上腕三頭筋のストレッチを３種類ご紹介します！

現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

『プロトレーナー解説』スポーツのための上腕三頭筋トレーニング

今回は上腕三頭筋のトレーニング方法についてご紹介します！

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう！

スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ！三角筋の伸ばし方３選

今回は現場で活用できる三角筋のストレッチを３種類ご紹介します！
現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

再確認！今更聞けないAEDの使い方

AEDによる一次救命は生死を分ける重要なポイントであり、現在は街のいたるところに設置されています。
今回は、「AED」の使い方と注意点についてまとめました。
改めてAEDの使い方を確認しておきましょう！

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