起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
外側広筋の機能解剖に関するまとめ記事です！
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外側広筋の機能解剖
©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy
英語表記：vastus lateralis
大腿四頭筋を構成する筋のひとつ。
大腿前面に位置する強力な筋で膝を真っすぐにする働きがある。
起始
大転子の外側面
大腿骨粗線 の外側唇
停止
膝蓋骨の外側および上縁
中間 広筋・大腿直筋の停止腱
（一部 は膝蓋靭帯を介して脛骨粗面）
作用
膝関節伸展
支配神経
大腿神経 L２～４
外側広筋が作用する代表的な動作
日常生活動作
・正座した状態から立ち上がる
・歩行・走行時に膝を伸ばす
・階段を上る
スポーツ動作
・あらゆるスポーツの下肢動作
・歩く、走る、跳ぶ、蹴るなどで主要な働きをする
※外側広筋は、「大腿直筋」「中間広筋」「内側広筋」と合わせて大腿四頭筋と呼ばれています。
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大腿四頭筋のトレーニング
この記事で大腿四頭筋のトレーニングを３つご紹介しています！
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大腿四頭筋のストレッチ
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引用・参考
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◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
石井直方（監修）、山口典孝・左明（著）、株式会社マイナビ（発行）
◯消っして忘れない 運動学要点整理ノート 付録
福井勉・山崎敦（著）、羊土社（出版）
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