大殿筋の機能解剖、起始・停止・作用まとめ

機能解剖学

起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
大殿筋の機能解剖に関するまとめ記事です!

日々の勉強にご活用ください!!

大殿筋の機能解剖

©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy
英語表記:gluteus maximus

大きな筋線維束からなり臀部の丸みを形成している。
殿筋の中で最も大きく、大半を占める。

中殿筋の後部と下部と小殿筋を覆っている。
歩行では腸腰筋と拮抗し、股関節の力強い伸展に働く。

起始

腸骨翼の外面
後殿筋線の後方
仙骨および尾骨の外側縁
胸腰筋膜
仙結節靭帯

停止

大腿筋膜の外側部(腸脛靭帯に移行)
大腿骨の殿筋粗面

作用

股関節伸展、外旋

支配神経

下殿神経 L4~S2

大殿筋が作用する代表的な動作

日常生活動作

・歩く
・階段を上る
・正座した状態から立ち上がる

スポーツ動作

・ランニングやジャンプ
・坂道を駆け上がる
・陸上競技の幅跳びや高跳び

大殿筋のトレーニング

この記事で大殿筋のトレーニングを3つご紹介しています!
ぜひ現場で参考にしてみてください!

『現場で使える大殿筋のトレーニング3選(準備中)』

大殿筋のストレッチ

この記事で大殿筋のストレッチを3つご紹介しています!
ぜひ現場で参考にしてみてください!

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引用・参考

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◯teamLabBody|3D人体解剖アプリ
チームラボ株式会社
◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
石井直方(監修)、山口典孝・左明(著)、株式会社マイナビ(発行)
◯消っして忘れない 運動学要点整理ノート 付録
福井勉・山崎敦(著)、羊土社(出版)

 

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