起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
中殿筋の機能解剖に関するまとめ記事です！
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中殿筋の機能解剖
©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy
英語表記：gluteus medius
ほとんどが大殿筋に覆われている。
前部筋束には股関節の内旋作用がある。
起始
腸骨翼の外面で前殿筋線と後殿筋線の間
腸骨稜外唇および殿筋膜
停止
大転子尖端の外側面
作用
股関節外転、内旋（前部）、外旋（後部）
支配神経
上殿神経 L４～S１
中殿筋が作用する代表的な動作
日常生活動作
・横に踏み出す、歩く
・直立の時に骨盤を支える
スポーツ動作
・バスケットボールのサイドステップ
・アイススケートの横歩き
・クロスカントリーの横歩き
中殿筋のトレーニング
この記事で中殿筋のトレーニングを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！
中殿筋のストレッチ
この記事で中殿筋のストレッチを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！
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引用・参考
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チームラボ株式会社
◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
石井直方（監修）、山口典孝・左明（著）、株式会社マイナビ（発行）
◯消っして忘れない 運動学要点整理ノート 付録
福井勉・山崎敦（著）、羊土社（出版）
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