起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
腓腹筋の機能解剖に関するまとめ記事です！
日々の勉強にご活用ください！！
腓腹筋の機能解剖
©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy
英語表記：gastrocnemius
下腿後面で最も浅い所に位置する、いわゆる「ふくらはぎ」の筋。二関節筋である。
ヒラメ筋とともに下腿三頭筋を構成する。
アキレス腱は人体で最も太く強い腱。
起始
内側頭：大腿骨の内側上顆
外側頭：大腿骨の外側上顆
停止
踵骨隆起
作用
足の底屈
膝関節屈曲
支配神経
脛骨神経 L５～S２
腓腹筋が作用する代表的な動作
日常生活動作
・高いところにある物を、つま先立ちになって取る
・ジャンプ動作
スポーツ動作
・陸上競技の短距離走
・あらゆるスポーツのジャンプ動作
・スケート競技のスタート時の蹴り
腓腹筋のトレーニング
この記事で腓腹筋のトレーニングを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！
腓腹筋のストレッチ
この記事で腓腹筋のストレッチを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！
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引用・参考
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◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
石井直方（監修）、山口典孝・左明（著）、株式会社マイナビ（発行）
◯消っして忘れない 運動学要点整理ノート 付録
福井勉・山崎敦（著）、羊土社（出版）
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