睡眠の基礎知識

2018年11月に行われた
『睡眠の基礎知識』 のセミナー動画です！
※動画は記事の下にあります！

セミナーの内容

これからのトレーナーに求められる睡眠の基礎知識と指導法
「日本人の約4割は睡眠時間が6時間を切っていると言われています」

睡眠の基礎知識・重要性を学ぶと、これがどれだけ異常なことが分かります。

このセミナーでは睡眠の基礎知識や重要性を学び
どのように睡眠を改善すればいいのかを、運動や栄養の観点も踏まえて解説していきます。

ダイエットやスポーツにおいて睡眠がどう作用するかなどの具体例も交えてお伝えします。

明日から自分の睡眠を改善し、周りの人にも情報を提供できるようになることがゴールです。

これからのトレーナーにとって、運動・栄養・休養の全てのアプローチが出来ることは大きな強みになります。

その中で特に学ぶ機会が少ない「休養」にあたる睡眠を基礎から学びましょう！

講師紹介

中谷　圭太郎氏　
日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー
睡眠健康指導士上級
睡眠検定2級

2017年にパーソナルトレーニングスタジオhc-lifeを開業。
パーソナルトレーニング指導の傍ら、睡眠健康指導士上級の資格を活かし、セミナーの開催など睡眠に関する発信を行う。

セミナー動画

セミナー動画1

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