起始・停止・作用・支配神経・使われる場面など
ヒラメ筋の機能解剖に関するまとめ記事です！
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ヒラメ筋の機能解剖
©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy
英語表記：soleus
大部分が腓腹筋に覆われている厚みのある強力な底屈筋。
腓腹筋とともに下腿三頭筋を構成する。
起始
脛骨後面のヒラメ筋線
腓骨の内側縁
腓骨頭
ヒラメ筋腱弓
停止
踵骨隆起
作用
足の底屈
支配神経
脛骨神経 L５～S３
ヒラメ筋が作用する代表的な動作
日常生活動作
・高いところにあるものを、つま先立ちになって取る
・姿勢維持や長時間の起立で働く
スポーツ動作
・歩行、走行が含まれるスポーツ
・ジャンプ動作が含まれるスポーツ
・競歩やマラソン
ヒラメ筋のトレーニング
この記事でヒラメ筋のトレーニングを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！
『ヒラメ筋のトレーニング３選（準備中）』
ヒラメ筋のストレッチ
この記事でヒラメ筋のストレッチを３つご紹介しています！
ぜひ現場で参考にしてみてください！
『ヒラメ筋のストレッチ３選（準備中）』
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引用・参考
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チームラボ株式会社
◯動作でわかる 筋肉の基本と仕組み
石井直方（監修）、山口典孝・左明（著）、株式会社マイナビ（発行）
◯消っして忘れない 運動学要点整理ノート 付録
福井勉・山崎敦（著）、羊土社（出版）
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