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上腕二頭筋は短縮しやすい筋肉なので、ストレッチを怠るとケガの原因になることもあります。 し ...

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応急処置

スポーツ現場で起こる外傷の代表格『肉離れ』 症状や起こりやすい場面、対処法や予防法など 今 ...

ストレッチ

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トレーニング

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