トレーナー専門知識

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための簡単内転筋群トレーニング

今回はスポーツ現場で活用できる内転筋群のトレーニングを3種類ご紹介します!

スポーツ現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための大腿四頭筋トレーニング

今回は大腿四頭筋のトレーニングについてご紹介します! 大腿四頭筋は 「大腿直筋」「外側広筋」 「中間広筋」「内側広筋」 の4つの筋肉の総称です。 大腿四頭筋の機能解剖が不安な方は、改めてこの記事で復習 ...

ストレッチ

『プロトレーナー解説 』スポーツのための簡単前脛骨筋ストレッチ

今回は前脛骨筋のストレッチについてご紹介します! 前脛骨筋の主な作用は足関節の背屈です。 しっかりとポイントを押さえて活動現場で活用できるようにしていきましょう! 機能解剖が不安な方は、トレーナーズア ...

トレーニング

『プロトレーナー解説 』スポーツのための簡単腸腰筋トレーニング

今回は腸腰筋のトレーニングについてご紹介します! 大腰筋、小腰筋、腸骨筋を合わせて腸腰筋といいます。 腸腰筋の機能解剖が不安な方は、改めてこの記事で復習してから読み進めていってください! 大腰筋の機能 ...

ストレッチ

『プロトレーナー解説 』スポーツのための簡単内転筋群ストレッチ

今回はスポーツ現場で活用できる内転筋のストレッチを3種類ご紹介します!

スポーツ現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

トレーニング

スポーツ現場で使える前脛骨筋のトレーニング3選

今回は前脛骨筋のトレーニング方法についてご紹介します!

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

ストレッチ

スポーツ現場ですぐに使えるストレッチ!腸腰筋の伸ばし方3選

今回は現場で活用できる腸腰筋のストレッチを3種類ご紹介します!

現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

トレーニング

スポーツ現場で使える中臀筋のトレーニング3選

今回は中臀筋のトレーニング方法についてご紹介します!

しっかりとポイントを抑えて現場で活用できるようにしていきましょう!

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スポーツ現場ですぐ使えるストレッチ!中臀筋の伸ばし方3選

今回は現場で活用できる中臀筋のストレッチを3種類ご紹介します!

現場でしっかりと使えるように練習していきましょう。

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