NSCA-CPT試験対策講座　動画　柔軟性　体幹　ルックライト＆レフト

ルックライト＆レフト

　 　

主にストレッチされる筋

胸鎖乳突筋

手順

1.立位または座位で、頭と首を真っ直ぐに起こす。
2.最大下の短縮性筋活動により頭を右に向ける。
3.最大下の短縮性筋活動により頭を左に向ける。

一般的な誤り

・首を捻る際に体幹も捻ってしまう。
・無理なく、可動域全体を使って頭を回旋させない。

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