スタビリティーボール・バックハイパーエクステンション
主働筋
脊柱起立筋
手順
1.へそがスタビリティボールの頂点にくるように、伏臥位（うつ伏せ）で乗る。
2.膝を完全に伸ばし、足(つま先)を約30cm離して床につける。
3.手を頭の後ろで組む。（画像1枚目）
4.つま先を床につけたまま、上体が完全に伸びる(反る)まで起こして胸をボールから離す。（画像2枚目）
5.伸ばし終わった後、上体をゆっくり開始姿勢に戻す。
一般的な誤り
・膝を曲げたり、つま先を床から離したりする。
・上体を伸ばすにつれてへそがボールの頂点から離れてしまう。
