Upper Body Push
ベンチプレス
プッシュアップ
ショルダープレス
Upper Body Pull
チンニング
アームカール
ベントオーバーロー
Lower Body Push
スクワット
パワークリーン
ワンハンドスナッチ
Lower Body Pull
デッドリフト
スティフレッグドデッドリフト
シングルレッグデッドリフト
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