肩関節外旋筋群のパートナーストレッチのご紹介です。
手順①
クライアントの肩関節を90度外転、肘関節を90度屈曲させる。
クライアントの肘を固定し、 肩関節を内旋させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・最大可動域を確認しながら、少しずつ強度を上げる。
・肩付近に痛みや不安感の出ない可動域で実施する
一連の流れ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
正しく効率的で効果のあるストレッチを習得したい方はセミナーを
パートナーストレッチセミナー
| セミナー名 | 開催日 講師 | 時間 | 更新単位 NSCA JATI | お申し込み |
|---|---|---|---|---|
| パートナーストレッチスタンダード１ | 6/1 ＠東京 古里 | 10:00-17:00 | NSCA 0.6単位付与 JATI 2.4単位付与 | 申込はこちらから |
| パートナーストレッチスタンダード２ | 6/2 ＠東京 古里 | 10:00-17:00 | 単位付与なし | 満員御礼 |
| パートナーストレッチスタンダード１ | 6/2 ＠名古屋 西口 | 10:00-16:30 | NSCA 0.6単位付与 JATI 3.0単位付与 | 申込はこちらから |
