大腿四頭筋のパートナーストレッチのご紹介です。
手順①
クライアントの膝を軽度屈曲させる。
手順②
右手でクライアントの骨盤を後傾方向に押さえる。
手順③
2のままクライアントの膝関節をより屈曲させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・トレーナーはクライアントの真横に位置し、骨盤の方を向く。
・ストレッチ側と反対の股関節を、外転・外旋させると強度が高くなる。
・痛みや違和感の出ない可動域で実施する。
一連の流れ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
正しく効率的で効果のあるストレッチを習得したい方はセミナーを
