大胸筋のパートナーストレッチのご紹介です。
大胸筋のパートナーストレッチ（側臥位）
手順①
大腿部をクライアントの背中に当て、上体が倒れないようにする。
クライアントの右の肩関節・肘関節を90度に屈曲させる。
牽引を加えながら、肩関節を水平伸展させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・腰椎を伸展させないように、トレーナーの大腿部で壁を作る。
・脱臼などの肩の既往歴を確認して実施する。(中止する場合もある。)
・肩の後ろ側に詰まり感がある場合、肩関節を天井方向に牽引しながら実施する。
・肩の痛みや違和感の出ない可動域で実施する。
・肩関節の外転角度で伸びる部位が変わる。
大胸筋のパートナーストレッチ（側臥位） 一連の流れ
大胸筋のパートナーストレッチ（座位）
手順①
クライアントに後頭部で両手を組んでもらう。
クライアントに両肘を開いてもらう。
膝の外側で背部を支える。
クライアントの両肘を持ち、肩を水平伸展させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・腰椎を伸展させ過ぎない。
・クライアントの背中に当てている膝の圧に気をつける。
・肩関節の外転角度で伸びる部位が変わる。
・痛みや違和感の出ない可動域で実施する。
大胸筋のパートナーストレッチ（座位） 一連の流れ
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