大臀筋のパートナーストレッチのご紹介です。
手順①
クライアントの股関節・膝関節を90度屈曲させる。
クライアントの膝は固定したまま、股関節を外旋させる。
手順②
2を維持しながら、クライアントの股関節をさらに屈曲させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・膝、足関節の外側へのストレスが生じないようにする。
・ 股関節を天井方向に牽引しながら実施する。
・非ストレッチ側の脚が外転しないように足でロックする。
・股関節の詰まり感や膝の違和感が出ない可動域で実施する。
一連の流れ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
正しく効率的で効果のあるストレッチを習得したい方はセミナーを
