前腕屈筋群のパートナーストレッチのご紹介です。
手順①
クライアントの肘関節を90度屈曲させる。
手順②
クライアントの四指に自分の手掌を当てて、手関節を背屈させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・クライアントの脇腹付近にポジションを取り、前腕の方を向く。
・肘が動かないように固定する。
・手首に痛みやしびれが出ないよう強度に注意する。
・呼吸に合わせてストレッチする。
一連の流れ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
正しく効率的で効果のあるストレッチを習得したい方はセミナーを
パートナーストレッチセミナー
| 開催日 講師 | 時間 | 更新単位 NSCA JATI | お申し込み |
|---|---|---|---|
| 6/18 ＠東京 古里 | 10:00-16:30 | NSCA 0.6単位付与 JATI 2.4単位付与 | 申込はこちらから |
| 7/6 ＠名古屋 西口 | 10:00-16:30 | NSCA 単位申請中 JATI 単位申請中 | 申込はこちらから |
