前腕伸筋群のパートナーストレッチ

前腕伸筋群のパートナーストレッチのご紹介です。

手順①

クライアントの肘関節を90度屈曲させる。

手順②

クライアントの四指に自分の手掌を当てて、手関節を掌屈させる。

 

※ストレッチのポイント・注意点
・クライアントの脇腹付近にポジションを取り、前腕の方を向く。
・肘が動かないように固定する。
・手首に痛みやしびれが出ないよう強度に注意する。

一連の流れ

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パートナーストレッチセミナー

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西口
10:00-16:30NSCA 0.6単位付与
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