上腕二頭筋のパートナーストレッチのご紹介です。
手順①
大腿部をクライアントの背中に当て、上体が倒れないようにする。
手順②
クライアントの肩関節を内旋・伸展させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・腰椎を伸展させないように、トレーナーの大腿部で壁を作る。
・頚椎を過度に屈曲させない。
・肩甲骨を挙上させない。
・肩付近に痛みや違和感の出ない可動域で実施する。
一連の流れ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
正しく効率的で効果のあるストレッチを習得したい方はセミナーを
上腕二頭筋のパートナーストレッチ
