スポーツ現場で使える
35個のエクササイズ
スポーツ現場でトレーナーに求められることは大きく2つ。パフォーマンスアップと傷害予防です。
そのためには適切なコンディショニングとトレーニングを処方する必要があります。
このセミナーではパフォーマンスアップから傷害予防に効果的なコンディショニング方法とトレーニング方法を学んでいただけます。
様々なアプローチ方法がありますが、このセミナーでは特に必要とされる
『セルフリリース』『アクティブストレッチ』『コアスタビリティ』『ムーブメントエクササイズ』『ダイナミックコントロール』の5つの項目に特化してお伝えします。
5項目全35種のスタンダードエクササイズを学ぶことで様々なスポーツ現場で即実践できるスキルを身につけることができる内容です。
アスリートへの指導方法を学びたい、スポーツ現場での指導方法を学びたい方にオススメです。
【 セルフリリース 】
セルフリリースはストレッチではなかなか到達できない筋肉の深層部へのアプローチを可能にし、筋の柔軟性の向上、関節可動域の増大が見込めます。
また筋連鎖や筋走行に着目したコンディショニング方法なので誰もが安全に効果的に実施できます。
スポーツ現場で求められる疲労の軽減方法や傷害予防につながるテクニックです。
【 アクティブストレッチ 】
スポーツ現場での傷害予防、パフォーマンスアップのためには関節可動域を広げ、筋肉の柔軟性を向上させる事が必要です。
ただスポーツ現場では一般的に実施される静的なストレッチ指導だけではなく、
傷害予防とパフォーマンスアップに繋がる全身のアクティブストレッチが必要不可欠です。
【 コアスタビリティ 】
どのようなスポーツでも大切になるのは体幹の安定性を引き出すことです。身体がブレることでパフォーマンスの低下につながり、また傷害の原因ともなり得ます。
ここでは体幹部でも特に抗重力筋を中心にスタビライズさせ当たり負けしない体づくりにつながるエクササイズを学びます。
【 ムーブメントエクササイズ 】
鍛えた筋肉を飾りではなく、使える筋肉にするためには『動きを鍛える』必要があります。
この講義ではスポーツ現場で使える『動きを鍛える』ためのムーブメントエクササイズを実技を交えながらお伝えしていきます。
動きを鍛えることで傷害予防、傷害の再発防止、そしてパフォーマンスアップにまでつなげることが可能です。
【 ダイナミックコントロール 】
スポーツのパフォーマンスはパワーとスピードは必須です。
ただ速く、力任せに動かせばいいのではなく、正しく効率的にかつ速くダイナミックに動かす必要があります。ここでは上記4つのスタンダードエクササイズを統合しながらスピードとパワーを引き出す方法を習得します。
こんな方にオススメ
□ スポーツ現場のサポートをしたいセラピスト
□ アスリートのサポートをするトレーナー
□ 指導の幅を広げたいトレーナー
□ 中学、高校の部活動指導者
□ 怪我を予防する方法を学びたい人
ひとつでも当てはまる方にご受講いただきたい内容です。
講師
森川稔之
一般財団法人スポーツアライアンス理事
スポーツアライアンス登録Sランクトレーナー
JSPO-AT、JATI-ATI、JCCA-MT
西口雄生
Y-fitness project 代表
株式会社ライフプロデュースジャパン 代表取締役
梯誠剛
日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
健康運動指導士
PHICIS LEVEL.2
畝本京典
柔道整復師
アスレティックトレーナー
NSCA-CSCS
講師執筆活動
日本コアコンディショニング協会CCJ
コーチングクリニック
詳細
日時
開催日 講師 | 時間 | 更新単位 NSCA JATI | お申し込み |
---|---|---|---|
10/15 @大阪 脇坂 | 9:30~ 16:00 | NSCA 申請中 JATI 申請中 | 申込はこちらから |
会場
名古屋会場
S-Space
愛知県名古屋市中村区松原町4-28-3真和ビル 3階
地下鉄東山線本陣駅4番出口/徒歩9分
アルカスタジオ
愛知県名古屋市中村区松原町3丁目10−22F
東京会場
スタジオクオリタス渋谷桜丘
東京都渋谷区桜丘町4-14VORT渋谷桜丘2F
渋谷駅 徒歩8分
大阪会場
お気軽スタジオ梅田南
大阪府大阪市北区曾根崎1丁目2−24 参宮ビル 4階
福岡会場
コンディショニングサロンBridge
福岡県久留米市東合川2丁目4ー7 アイノビル 3階
仙台会場
BUZZ仙台
宮城県仙台市⻘葉区国分町1丁目8−14仙台協立第2ビル B1
受講費
一 般
19,800円(税込)+テキスト代4,400円(税込)
トレーナーズアカデミープレミアム会員
15,400円(税込)+テキスト代3,300円(税込)
再受講
一 般:9,900円(税込)
トレーナーズアカデミープレミアム会員:3,850円(税込)
※テキストはご持参ください
※トレーナーズアカデミープレミアム会員についての詳細はこちら
※開催5日前からのキャンセルは、キャンセル料が100%発生します。