ハングクリーン

 

主働筋

大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、下腿三頭筋、三角筋、僧帽筋

一般的な誤り(代償動作)

・腕の力だけでバーベルを挙げてしまう。
・膝が前に出過ぎる。