ショルダープレス (バーベルショルダープレス含む)

主働筋

三角筋前部および中部、僧帽筋、上腕三頭筋

一般的な誤り(代償動作)

・脚の力を使って押し上げる。
・シートから立ち上がる。
・過度に背中を反らせる。