ワンアーム(ワンハンド)ダンベルロウ

主働筋

広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋

一般的な誤り(代償動作)

・ダンベルをバウンドさせる。
・上半身を外に開く。


(ダンベルをバウンドさせる)

 


(上半身を外に開く)