主働筋
広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋
一般的な誤り（代償動作）
・ダンベルをバウンドさせる。
・上半身を外に開く。
（ダンベルをバウンドさせる）
（上半身を外に開く）
ワンアーム（ワンハンド）ダンベルロウ
（ダンベルをバウンドさせる）
（上半身を外に開く）
（ダンベルをバウンドさせる）
（上半身を外に開く）
（ダンベルをバウンドさせる）
（上半身を外に開く）
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広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋
・ダンベルをバウンドさせる。
・上半身を外に開く。
