トゥーアーム・ケトルベルスイング

主働筋

大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋

一般的な誤り(代償動作)

・腕の力でケトルベルを上げる。
・股関節が伸展せずに膝関節の伸展のみでケトルベルをスイングする。