ステップアップ

 

主働筋

大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋

一般的な誤り(代償動作)

・踏み出し足をボックスに乗せる際に、体幹が前傾する。
・片足での支持中に体幹が左右に揺れる。