シーティッドカーフレイズ

 

主働筋

ヒラメ筋

一般的な誤り(代償動作)

・可動域全体を使ってゆっくりと身体を上下させずに、爆発的な短縮性筋活動により狭い可動域で上下する。
・姿勢が悪く、無理のない可動域全体を使った動作ができない。