オーバーヘッドスクワット

主働筋

大殿筋、ハムストリングス、大腿四頭筋

一般的な誤り（代償動作）

・バーを頭上に上げる際に腰を反る。
・スクワット動作中、腰を反る。
・スクワット動作中に膝がうちに入る。


（代償動作：スクワット動作中に腰を反る）

 


（代償動作：膝が内入る）

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