トレーナーのためのeラーニング

ペックデック（バタフライ）

大胸筋

・シートがあまりにも低い、あるいは高い位置にある。
・ハンドルを手あるいは手のひらで押す。
・ハンドルを後方に揺らすことで反動をつけ、反復を容易にする。
・ハンドルの動きに合わせて体幹が後方に揺れる。