NSCA-CPT対策　大腿四頭筋のトレーニング

大腿四頭筋のトレーニング

オーバーヘッドスクワット

クォータースクワット

　　　　　 　　　　　　

シングルレッグスクワット

スパイン・ヒップリフト

レッグエクステンション

レッグプレス（ヒップスレッド）

フロントスクワット

大腿四頭筋（大腿直筋）の機能解剖

【　作用　】
股関節屈曲、膝関節伸展

コンディショニングテキスト

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