NSCA-CPT対策 大腿四頭筋のトレーニング

大腿四頭筋のトレーニング

オーバーヘッドスクワット

クォータースクワット

            

シングルレッグスクワット

スパイン・ヒップリフト

レッグエクステンション

レッグプレス(ヒップスレッド)

フロントスクワット

大腿四頭筋(大腿直筋)の機能解剖

【 作用 】
股関節屈曲、膝関節伸展

コンディショニングテキスト

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