NSCA-CPT対策　大臀筋のトレーニング

大臀筋のトレーニング

オーバーヘッドスクワット

クォータースクワット

　　　　　 　　　　　　　

デッドリフト（ルーマニアンデッドリフト含む）

バックスクワット

トゥーアーム・ケトルベルスイング

大臀筋の機能解剖

【　作用　】
股関節伸展、外旋

コンディショニングテキスト

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