NSCA-CPT対策 腹直筋のトレーニング

腹直筋のトレーニング

アブドミナルクランチ

エクステンディッド・アブドミナルクランチ

シットアップ(ベントニーシットアップ)

エルボーブリッジ

スタビリティーボールジャックナイフ

スタビリティーボールロールアウト

腹直筋の機能解剖

【 作用 】
体幹前屈

コンディショニングテキスト

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