NSCA-CPT対策 腰方形筋のトレーニング

腰方形筋のトレーニング

エルボーブリッジ

パイクロールアウト/ロールイン

腰方形筋の機能解剖

【 作用 】
腰椎の側屈

コンディショニングテキスト

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