NSCA-CPT対策　脊柱起立筋のトレーニング

脊柱起立筋のトレーニング

バックエクステンション

スパイン・ヒップリフト

ラットプルダウン

スタビリティーボール・バックハイパーエクステンション

リバースバックハイパーエクステンション

脊柱起立筋の機能解剖

【　作用　】
腰椎の伸展、側屈

コンディショニングテキスト

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