トレーナーのためのeラーニング

JATI　キャリオカ

・心拍数上昇、体幹部のひねりの動的柔軟性の向上

・進行方向に対して横向きに立つ。腰をひねりながら、クロスステップで側方に進む。
・ゆっくり大きなステップから、徐々に早く細かいステップに移行していく。
・腰をひねるとき、肩のラインが進行方向と平行となるように意識する。