トレーナーのためのeラーニング

JATI　クイックスキップ

・心拍数上昇、足関節周囲筋の刺激。

・速さを意識したスキップで前方に進む。細かい動作で行う。
・素早い動作によって、足関節の底屈による下腿三頭筋の伸張反射を促進する。膝の素早い引き上げを意識して行う。