トレーナーのためのeラーニング

JATI　ハイスキップ

・心拍数上昇、肩関節、股関節の動的柔軟性の向上。弾むような動作による臀筋群の刺激。

・腕を大きく振って、高さを意識した大きなスキップで前方に進む。
・足裏全体（押し出しは母趾球）で地面をしっかりと捉える。
・高さを出すことで、通常のスキップより股関節伸展動作が大きくなる。