トレーナーのためのeラーニング

JATI　スキップ

・心拍数上昇、肩関節、股関節の動的柔軟性の向上

・肩関節を中心に大きく腕を振り、スキップで前方に進む。
・股関節の動きを徐々に大きくする。
・設定距離は、20m程度とする。後ろ向きのバックスキップで開始位置まで戻る。