JATI　ウォーキングランジ

【目的】

・股関節周囲筋の可動性、柔軟性の向上

【動作】

・片方の脚を前に出し、腰を落とした姿勢をとる。
・その姿勢で交互に脚を踏み出して、大股で前に進む。
・踏み出した脚に体重をかけるようにする。

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